Famille Epanouie | Parentalité positive Pédagogie Montessori | Parentalité positive | Maternage Proximal | Activités enfants | Grossesse au naturel
Pour grandir et se développer il y a un aspect fondamental qui est accessible à tous : la prise de conscience. Plus nous sommes conscients, plus nous nous offrons le pouvoir de faire évoluer positivement notre état d’esprit.
Prendre conscience de ses mauvaises habitudes est fondamental pour nous, mais aussi pour les personnes qui nous entourent parce qu’il a été montré que le fait d’être entouré de personnes malheureuses impliquait le risque de développement d’un état de santé plus fragile et une espérance de vie plus courte.
Le bonheur dépend principalement de nos habitudes, de nos routines, de toutes petites choses que nous répétons chaque jour.
Voici les 10 habitudes que les gens qui se sentent tristes et malheureux répètent chaque jour.
1. Dire « je n’ai pas de chance »
Nous avons facilement tendance à penser que le bonheur dépend de la chance que nous avons… et donc imputer au manque de chance, notre malheur.
La chance n’a que très peu de choses à voir avec le bonheur.
2. Critiquer
Critiquer une personne masque immanquablement le fait que nous désirons quelque chose qu’elle a déjà.
Le plus important c’est de comprendre ce qui nous fait vivement réagir chez cette personne afin de comprendre ce que nous convoitons inconsciemment.
3. Se comparer
Penser que les autres ont ou font mieux que nous ne sert à rien lorsque nous ne connaissons pas les tenants et les aboutissants de leurs résultats.
La comparaison ne pourrait être envisageable qu’à niveau d’implication similaire, mais finalement c’est un niveau de connaissance que nous n’avons pas et que nous n’aurons jamais parce qu’il est aussi très lié à nos propres paradigmes.
4. Se plaindre
Plus nous pensons à des faits ou des conséquences négatives plus nous renforçons leur existence.
C’est en se plaignant de tout et de rien que nous cultivons la culture de l’échec et du malheur parce que nous construisons notre propre cercle vicieux en attisant nos croyances négatives.
5. Etre dans l’attente
Nous ne devons pas être dans l’attente de revivre quelque chose du passé, ou dans l’attente d’une situation future qui sera mieux, parce que notre bonheur c’est dans l’instant présent qu’il se trouve.
6. Acquérir pour avoir plus
Les acquisitions que nous faisons « pour avoir plus » nous rendent malheureux parce qu’elles nous éloignent de ce qui a le pouvoir de nous rendre heureux.
C’est une dépense en temps et en énergie que nous passons au détriment de ce qui a le pouvoir de nous rendre vraiment heureux.
7. Écouter ses peurs et/ou celles des autres
La peur est une émotion normale, mais comme chacune des émotions négatives qui nous traversent, elle peut se dépasser.
Accorder plus d’importance à ses peurs plutôt qu’aux actions que l’on peut engager pour les dépasser nous impose la contrainte de devoir rester insatisfaits de ce que nous avons.
8. Réagir de manière exagérée
Les situations que nous vivons peuvent être perçues sous des angles bien distincts.
Une personne qui sait prendre du recul et relativiser sait d’autant plus rester positive qu’une personne qui a tendance à manquer de discernement.
9. S’isoler
Lorsqu’on est triste et malheureux, nous recherchons une certaine forme de solitude… ou alors nous fuyons le bonheur des autres qui nous renverrait à notre propre échec.
Alors vouloir ruminer un chagrin ou une peine seule pendant quelques heures ou une journée c’est possible mais il ne faut surtout pas que cela devienne une habitude parce que nous avons plus de risque de renforcer notre malheur que de soulager nos maux.
10. Manquer de confiance
A force de se comparer, de voir ce que nous ne faisons pas, de pointer le doigt sur nos échecs et de penser qu’on y arrivera pas nous perdons confiance en nous.
Plus le temps passe et plus nous nous dévalorisons, avec le temps nous perdons notre estime personnelle et nous pouvons même en venir à nous détester.
Conclusion
Toutes les infos sur www.famille-epanouie.fr/maman-epanouie.
Ce programme vous permet de savoir exactement sur quels leviers vous pouvez jouer pour augmenter durablement votre niveau de bonheur grâce à la sérénité et l’apaisement. Vous comprenez comment faire pour rester zen face aux petits tracas du quotidien. Quelles sont les astuces pour lâcher prise ? Comment déterminer votre système de valeur et de priorité? Comment mettre en place de nouvelles habitudes durables ? Et encore plein d’autres concepts qui vous permettent de devenir sereines et épanouies dans vos vies de femmes, de mères et d’épouses.
A travers cette lettre je vais te parler du mindset, c'est à dire de l'état d'esprit. Je vais te montrer Lire plus
Chère Maman, Tu le sais aussi bien que moi, la vie n'est pas un long fleuve tranquille. Nous traversons toutes Lire plus
Préparer les repas, faire le ménage, plier le linge, ranger la maison, faire les courses, gérer les activités, gérer les Lire plus
Au début on s'est dit pourquoi pas ? Et puis très vite, c'est devenu une évidence ! Le Maman Epanouie Lire plus
Tu as fait le choix conscient, courageux et honorable d'être mère au foyer. Mais la réalité de ce qui vient Lire plus
Maman solo ou famille monoparentale, tu élèves peut-être tes enfants seule et tu aimerais retrouver un peu de souffle dans Lire plus
